Витамин KЧто такое витамин K?
Обновлено 3 нояб. 2026 г.
Коротко
Витамин K — это группа жирорастворимых витаминов. Главная форма в пище — витамин K1 (филлохинон), он поступает в основном из зелёных листовых овощей. Витамин K2 (менахиноны, например MK-4 и MK-7) есть в ферментированных продуктах, а понемногу — в мясе, молочных продуктах и яйцах. Его вырабатывают и бактерии кишечника.[1]
Витамин K нужен организму, чтобы вырабатывать белки свёртывания крови и некоторые белки костей.[1] В добавках бывает витамин K1 или витамин K2 в форме MK-4 или MK-7.[1]
Источники (1)
- Vitamin K: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
Ещё по теме «Витамин K»
В каких продуктах есть витамин K?Для чего применяют витамин K?Кому грозит дефицит витамина K?Безопасен ли витамин K?Зачем новорождённым дают витамин K?Помогает ли витамин K сохранить кости крепкими?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.