Йод

Помогает ли йод развитию мозга у детей?

Обновлено 10 нояб. 2026 г.

Коротко

У детей с нехваткой йода добавки немного улучшают некоторые когнитивные навыки.[1][2] Кокрейновский обзор 2026 года (8 испытаний) нашёл небольшое улучшение когнитивных функций и, вероятно, меньше случаев гипотиреоза.[1] В испытаниях участвовали дети с лёгкой или умеренной нехваткой йода.[3][4]

Что показали исследования

По данным ряда исследований, долгая умеренная или тяжёлая нехватка йода, особенно в детстве, снижает IQ: потеря составляет примерно от 12 до 13,5 пункта.[5]

В Кокрейновский обзор 2026 года вошли 8 испытаний, проведённых с 1982 по 2009 год в 7 странах, всего 2528 детей.[1] Его выводы:

  • когнитивные функции: небольшое улучшение (1 испытание, 166 детей, высокая достоверность)[1]
  • гипотиреоз: вероятно, случаев намного меньше (1 испытание, 264 ребёнка, умеренная достоверность)[1]
  • смертность младенцев: вероятно, на 68% ниже (1 испытание, 617 младенцев, умеренная достоверность)[1]
  • вес: разница небольшая или её нет (3 испытания, 658 детей, низкая достоверность)[1]
  • побочные эффекты: ни одно испытание о них не сообщило[1]

Обзор 2014 года объединил 2 испытания у школьников с лёгкой или умеренной нехваткой йода. Йод улучшал перцептивное мышление (стандартизованная разность средних 0,55) и общий когнитивный балл (0,27). Результаты 2 испытаний сильно различались.[2]

Три испытания подробнее

В Новой Зеландии 184 ребёнка от 10 до 13 лет с лёгкой нехваткой йода 28 недель принимали каждый день 150 мкг йода или плацебо. Медиана йода в моче выросла у них с 63 до 145 мкг/л. Йод улучшил результат 2 тестов из 4, а общий балл был на 0,19 стандартного отклонения выше, чем с плацебо.[3]

В Албании 310 детей от 10 до 12 лет получили одну дозу 400 мг йода в виде йодированного масла или плацебо. В начале испытания зоб был у 87% детей. Через 24 недели медиана йода в моче выросла с 43 до 172 мкг/л. Йод улучшил результат 4 тестов из 7: на обработку информации, мелкую моторику и решение зрительных задач.[4]

В Индонезии 617 младенцев в возрасте около 6 недель получили одну дозу 100 мг йодированного масла или плацебо. С йодом риск смерти в первые 2 месяца был на 72% ниже.[6]

Почему это может работать

  1. Щитовидной железе нужен йод, чтобы вырабатывать Т4 и Т3.[5]
  2. Плоду и младенцу эти гормоны нужны для нормального роста мозга.[5]
  3. В албанском испытании йод повысил Т4 примерно на 40%, и низкий Т4 почти перестал встречаться.[4]

Как давали йод в исследованиях

  • таблетка 150 мкг каждый день в течение 28 недель детям от 10 до 13 лет с лёгкой нехваткой йода[3]
  • одна большая доза внутрь, например йодированного масла: 100 мг младенцам и от 400 до 490 мг детям от 6 до 17 лет[1][6][4]
  • наблюдение: от 3 до 22 месяцев после начала испытания[1]

Йод до рождения

Йод, который мать принимает при беременности, — отдельный вопрос. У женщин с лёгкой или умеренной нехваткой йода 2 испытания не нашли влияния на мышление, речь и моторику детей.[7] Подробнее в ответе на вопрос Нужна ли добавка йода при беременности?.[7][8]

Кому нужна осторожность

Верхний предел для детей в США: 200 мкг в день с 1 до 3 лет и 300 мкг с 4 до 8 лет. С 9 до 13 лет он 600 мкг, с 14 до 18 лет 900 мкг.[5] Однократную дозу 400 мг проверяли у детей с умеренной нехваткой йода, и у 87% из них был зоб.[4] Дозы выше верхнего предела можно давать только под наблюдением врача.[5]

Что пока неизвестно

Последствия лёгкой нехватки йода измерить сложно, поэтому нужны новые исследования.[5] Авторы Кокрейновского обзора призвали провести испытания с более высокими дозами и более долгим наблюдением там, где нехватка йода остаётся проблемой.[1]

Источники (8)

  1. Iodine supplementation for preventing iodine deficiency disorders in children and adolescents. Velasco I, Rueda-Etxebarria M, Trak-Fellermeier MA, Taylor P, Rabassa Bonet M, Chi Y, et al. Cochrane Database Syst Rev, 2026. PMID 42720098
  2. Therapy of endocrine disease: Impact of iodine supplementation in mild-to-moderate iodine deficiency: systematic review and meta-analysis. Taylor PN, Okosieme OE, Dayan CM, Lazarus JH Eur J Endocrinol, 2014. PMID 24088547
  3. Iodine supplementation improves cognition in mildly iodine-deficient children. Gordon RC, Rose MC, Skeaff SA, Gray AR, Morgan KM, Ruffman T Am J Clin Nutr, 2009. PMID 19726593
  4. Iodine supplementation improves cognition in iodine-deficient schoolchildren in Albania: a randomized, controlled, double-blind study. Zimmermann MB, Connolly K, Bozo M, Bridson J, Rohner F, Grimci L Am J Clin Nutr, 2006. PMID 16400058
  5. Iodine: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  6. Infant survival is improved by oral iodine supplementation. Cobra C, Muhilal, Rusmil K, Rustama D, Djatnika, Suwardi SS, et al. J Nutr, 1997. PMID 9109607
  7. Systematic review and meta-analysis of the effects of iodine supplementation on thyroid function and child neurodevelopment in mildly-to-moderately iodine-deficient pregnant women. Dineva M, Fishpool H, Rayman MP, Mendis J, Bath SC Am J Clin Nutr, 2020. PMID 32320029
  8. Effects of iodine supplementation during pregnancy on pregnant women and their offspring: a systematic review and meta-analysis of trials over the past 3 decades. Nazeri P, Shariat M, Azizi F Eur J Endocrinol, 2021. PMID 33112293

Ещё по теме «Йод»

Что такое йод?В каких продуктах есть йод?Для чего нужны добавки йода?Что будет, если не хватает йода?Безопасен ли йод?Нужна ли добавка йода при беременности?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.