Витамин B9Помогает ли фолиевая кислота памяти?
Обновлено 9 нояб. 2026 г.
Коротко
Большинству людей, скорее всего, нет. Большинство испытаний не нашли влияния на память или деменцию, даже когда фолиевая кислота снижала гомоцистеин.[1] В нидерландском испытании 818 человек от 50 до 70 лет с высоким гомоцистеином 3 года принимали 800 мкг в день. Память у них стала лучше, чем в группе плацебо.[2] Обзор 2022 года показал, что витамины группы B меняли результат теста памяти и мышления всего на 0,14 балла.[3]
Источники (3)
- Folate: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Effect of 3-year folic acid supplementation on cognitive function in older adults in the FACIT trial: a randomised, double blind, controlled trial. Durga J, van Boxtel MP, Schouten EG, Kok FJ, Jolles J, Katan MB, et al. Lancet, 2007. PMID 17240287
- B vitamins and prevention of cognitive decline and incident dementia: a systematic review and meta-analysis. Wang Z, Zhu W, Xing Y, Jia J, Tang Y Nutr Rev, 2022. PMID 34432056
Ещё по теме «Витамин B9»
Что такое витамин B9?В каких продуктах есть фолат?Для чего принимают витамин B9?Кому чаще не хватает фолата?Безопасен ли витамин B9?Как быстро фолиевая кислота повышает уровень фолата?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.