ДГК (докозагексаеновая кислота)Помогает ли ДГК при депрессии?
Обновлено 9 нояб. 2026 г.
Коротко
Сама по себе ДГК — нет. Обзор 2019 года по 26 исследованиям с 2160 участниками показал: продукты омега-3, где не меньше 60% ЭПК, облегчали симптомы депрессии. Продукты с чистой ДГК или с преобладанием ДГК не помогали.[1] По оценке NCCIH, американского центра комплементарной медицины, пока неясно, помогают ли добавки омега-3 при депрессии, а если помогают, то ЭПК, возможно, действует сильнее ДГК.[2]
В исследовании DOMInO 800 мг ДГК в день при беременности не снизили частоту послеродовой депрессии: 9,67% против 11,19%, разница незначима.[3]
Источники (3)
- Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis. Liao Y, Xie B, Zhang H, He Q, Guo L, Subramanieapillai M, et al. Transl Psychiatry, 2019. PMID 31383846
- Omega-3 Supplements: What You Need To Know. NIH National Center for Complementary and Integrative Health, 2024. www.nccih.nih.gov
- Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial. Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P JAMA, 2010. PMID 20959577
Ещё по теме «ДГК (докозагексаеновая кислота)»
Что такое ДГК?Снижает ли ДГК воспаление?Сколько ДГК рекомендуют при беременности?Чем ДГК отличается от ЭПК?Для чего принимают ДГК?Может ли организм сам вырабатывать ДГК?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.