КоллагенПомогает ли коллаген волосам и ногтям?
Обновлено 9 нояб. 2026 г.
Коротко
Доказательства слабые. В исследовании без группы плацебо 25 человек с ломкими ногтями 24 недели принимали по 2,5 г коллагеновых пептидов в день. Ногти стали расти на 12% быстрее и ломаться на 42% реже.[1] Для волос в испытании 2023 года проверяли таблетку с 300 мг рыбьего коллагена, аминокислотами, железом и селеном. Её давали в дополнение к лекарствам от выпадения волос. Волосы улучшились сильнее, чем от одних лекарств. Но отделить действие коллагена нельзя, а двое авторов работают в компании, которая продаёт эту таблетку.[2]
Источники (2)
- Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S J Cosmet Dermatol, 2017. PMID 28786550
- Efficacy and tolerability of an oral supplement containing amino acids, iron, selenium, and marine hydrolyzed collagen in subjects with hair loss (androgenetic alopecia, AGA or FAGA or telogen effluvium). A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study. Milani M, Colombo F Skin Res Technol, 2023. PMID 37357646
Ещё по теме «Коллаген»
Что такое коллаген?Можно ли получить коллаген из еды?Для чего принимают коллаген?Через какое время коллаген начинает действовать?Безопасен ли коллаген?Помогает ли коллаген при боли в суставах?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.