ДГК (докозагексаеновая кислота)Безопасна ли ДГК?
Коротко
Для большинства взрослых — да, в изученных дозах. По оценке EFSA, ДГК без ЭПК примерно до 1 г в день не вызывает опасений для здоровья населения.[1] Верхний предел не установлен ни в США, ни в ЕС.[2][1] Побочные эффекты добавок омега-3 обычно лёгкие: неприятный привкус, запах изо рта, изжога, тошнота, диарея и головная боль.[2][3]
ДГК немного повышает холестерин ЛПНП: на 7,23 мг/дл по сравнению с плацебо в обзоре исследований.[4] Тем, кто принимает варфарин, стоит сначала спросить врача или фармацевта: в инструкциях к рецептурным препаратам омега-3 рекомендуют контролировать МНО.[2] У детей, рождённых до 29-й недели, высокая доза ДГК повышала риск болезни лёгких.[5]
Источники (5)
- Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA). European Food Safety Authority, 2012. efsa.onlinelibrary.wiley.com
- Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Omega-3 Supplements: What You Need To Know. NIH National Center for Complementary and Integrative Health, 2024. www.nccih.nih.gov
- Effects of eicosapentaenoic acid versus docosahexaenoic acid on serum lipids: a systematic review and meta-analysis. Wei MY, Jacobson TA Curr Atheroscler Rep, 2011. PMID 21975919
- Docosahexaenoic Acid and Bronchopulmonary Dysplasia in Preterm Infants. Collins CT, Makrides M, McPhee AJ, Sullivan TR, Davis PG, Thio M, et al. N Engl J Med, 2017. PMID 28355511
Ещё по теме «ДГК (докозагексаеновая кислота)»
Что такое ДГК?Снижает ли ДГК воспаление?Сколько ДГК рекомендуют при беременности?Чем ДГК отличается от ЭПК?Для чего принимают ДГК?Может ли организм сам вырабатывать ДГК?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.