ДГК (докозагексаеновая кислота)

Помогает ли ребёнку ДГК во время беременности?

Обновлено 9 нояб. 2026 г.

Коротко

Возможно, она снижает риск ранних преждевременных родов, но развитие мозга ребёнка в исследованиях не улучшала. Обзор 19 исследований 2026 года не нашёл пользы ДГК при беременности для внимания, интеллекта, речи или памяти ребёнка, а вес при рождении был на 72,5 г больше.[1] По Кокрейновскому обзору, омега-3 снижали долю родов до 34-й недели с 4,6% до 2,7%.[2]

Мозг и зрение ребёнка

Обзор 2026 года включил 21 рандомизированное исследование ДГК при беременности, данные 19 из них объединили.[1] ДГК не улучшила у детей внимание, моторику, интеллект, речь, управляющие функции и кратковременную память. Вес при рождении был на 72,5 г больше, но окружность головы, рост при рождении и длительность беременности не улучшились.[1]

В исследовании DOMInO 2399 женщин в Австралии принимали 800 мг ДГК в день из рыбьего жира или растительное масло. Приём начинали до 21-й недели и продолжали до родов.[3] В возрасте 18 месяцев показатели мышления и речи у детей в двух группах не различались.[3] Национальные институты здоровья США (NIH) отмечают, что исследования не показали стабильной пользы для мышления и зрения ребёнка.[4]

Преждевременные роды

Кокрейновский обзор 2018 года по 70 исследованиям с 19 927 женщинами изучил жиры омега-3 из добавок и еды.[2]

  • Роды до 37-й недели: 11,9% с омега-3 против 13,4% без них.[2]
  • Роды до 34-й недели: 2,7% против 4,6%.[2]
  • Беременность дольше 42 недель: 2,6% против 1,6%.[2]

Исследования одной ДГК:

  • KUDOS: 350 женщин принимали 600 мг ДГК в день или плацебо, начиная до 20-й недели. На деле в среднем они принимали 469 мг. В группе ДГК беременность длилась на 2,9 дня дольше, дети весили на 172 г больше, и до 34-й недели родилось меньше детей.[5]
  • ADORE: 1100 женщин принимали 1000 мг или 200 мг ДГК в день. Роды до 34-й недели: 1,7% при 1000 мг и 2,4% при 200 мг. У женщин с низким исходным уровнем ДГК — 2,0% против 4,1%. У женщин с высоким исходным уровнем доза ничего не меняла.[6] Исследование оплатил Национальный институт детского здоровья и развития человека США, а капсулы с ДГК из масла водорослей дала компания DSM.[6]

Самое крупное исследование, ORIP, охватило 5486 беременностей: женщины принимали 900 мг жиров омега-3 из рыбьего жира в день, начинали до 20-й недели и продолжали до 34-й. Доля родов до 34-й недели не изменилась: 2,2% против 2,0%. В группе омега-3 чаще рождались очень крупные дети.[7]

Обзор 2024 года объединил 9 исследований с 5710 женщинами. От 450 до 800 мг ДГК в день повышали вес при рождении на 101,7 г и снижали долю детей с низким весом. Снижение доли преждевременных родов было статистически незначимым.[8]

Кому польза может быть больше

В ADORE высокая доза помогала в основном женщинам с низким исходным уровнем ДГК.[6] NIH ссылаются на рекомендации для беременных, которые получают меньше 150 мг ДГК в день: им советуют от 600 до 1000 мг ДГК и ЭПК в день.[4]

Безопасность

В KUDOS проблем с безопасностью не нашли.[5] В ORIP при приёме омега-3 чаще бывало лёгкое расстройство желудка, а серьёзные нежелательные явления случались одинаково часто.[7] В жире печени трески есть ещё витамины A и D, а их избыток может навредить.[9] Беременным стоит спросить врача или фармацевта, прежде чем начинать добавку.[4]

Что пока неизвестно

Авторы Кокрейновского обзора призвали дольше наблюдать за детьми и выяснить, какой вид омега-3, в какие сроки и в какой дозе работает лучше.[2] Авторы обзора 2026 года призвали к исследованиям, которые покажут, какие женщины и дети отвечают на ДГК.[1]

Источники (9)

  1. Impact of Omega-3 Fatty Acid Docosahexaenoic Acid Supplementation in Individuals During Pregnancy on Neurodevelopment and Growth of Offspring: Systematic Review and Meta-Analysis. Xie L, Zhou M, Lu L, Ning X, Song Y Dev Psychobiol, 2026. PMID 42494300
  2. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M Cochrane Database Syst Rev, 2018. PMID 30480773
  3. Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial. Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P JAMA, 2010. PMID 20959577
  4. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  5. DHA supplementation and pregnancy outcomes. Carlson SE, Colombo J, Gajewski BJ, Gustafson KM, Mundy D, Yeast J, et al. Am J Clin Nutr, 2013. PMID 23426033
  6. Higher dose docosahexaenoic acid supplementation during pregnancy and early preterm birth: A randomised, double-blind, adaptive-design superiority trial. Carlson SE, Gajewski BJ, Valentine CJ, Kerling EH, Weiner CP, Cackovic M, et al. EClinicalMedicine, 2021. PMID 34308309
  7. A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery. Makrides M, Best K, Yelland L, McPhee A, Zhou S, Quinlivan J, et al. N Engl J Med, 2019. PMID 31509674
  8. Docosahexaenoic Acid and Pregnancy: A Systematic Review and Meta-Analysis of the Association with Improved Maternal and Fetal Health. Bilgundi K, Viswanatha GL, Purushottam KM, John J, Kamath AP, Kishore A, et al. Nutr Res, 2024. PMID 39067112
  9. Omega-3 Supplements: What You Need To Know. NIH National Center for Complementary and Integrative Health, 2024. www.nccih.nih.gov

Ещё по теме «ДГК (докозагексаеновая кислота)»

Что такое ДГК?Снижает ли ДГК воспаление?Сколько ДГК рекомендуют при беременности?Чем ДГК отличается от ЭПК?Для чего принимают ДГК?Может ли организм сам вырабатывать ДГК?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.