Кальций

Вызывают ли добавки кальция камни в почках?

Обновлено 4 нояб. 2026 г.

Коротко

Они могут немного повышать риск, но данные противоречивы. В самом крупном исследовании 36 282 женщины 7 лет принимали 1000 мг кальция с 400 МЕ витамина D или плацебо. С добавкой камни в почках встречались на 17% чаще.[1] Верхний предел в США основан на этом результате.[2]

В отчёте 2022 года для Рабочей группы США по профилактическим услугам тоже есть ограниченные данные о более высоком риске.[3] В других обзорах такого риска не оказалось. В обзоре 10 исследований, более 8000 человек с остеопорозом, значимого роста не было.[4] В обзоре 11 исследований с51 419 взрослыми связи не было,[2] а в заключении 2012 года EFSA, агентства ЕС по безопасности пищевых продуктов, говорится, что доказанной связи нет.[5]

Рацион с малым количеством кальция не защитил лучше. В исследовании 120 мужчин с повторными оксалатно-кальциевыми камнями и высоким кальцием в моче сравнили две диеты. В первой кальция было обычное количество, но меньше животного белка и соли, вторая была бедна кальцием. За 5 лет новые камни появились у 12 мужчин на первой диете и у 23 на второй.[6]

Тем, у кого были камни в почках, стоит спросить врача или фармацевта, прежде чем принимать добавки кальция.[1]

Источники (6)

  1. Calcium plus vitamin D supplementation and the risk of fractures. Jackson RD, LaCroix AZ, Gass M, Wallace RB, Robbins J, Lewis CE, et al. N Engl J Med, 2006. PMID 16481635
  2. Calcium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  3. Vitamin and Mineral Supplements for the Primary Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer: Updated Evidence Report and Systematic Review for the US Preventive Services Task Force. O'Connor EA, Evans CV, Ivlev I, Rushkin MC, Thomas RG, Martin A, et al. JAMA, 2022. PMID 35727272
  4. Calcium supplementation and kidney stone risk in osteoporosis: a systematic literature review. Candelas G, Martinez-Lopez JA, Rosario MP, Carmona L, Loza E Clin Exp Rheumatol, 2012. PMID 23137489
  5. Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of calcium. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) European Food Safety Authority, 2012. efsa.onlinelibrary.wiley.com
  6. Comparison of two diets for the prevention of recurrent stones in idiopathic hypercalciuria. Borghi L, Schianchi T, Meschi T, Guerra A, Allegri F, Maggiore U, et al. N Engl J Med, 2002. PMID 11784873

Ещё по теме «Кальций»

Что такое кальций?В каких продуктах есть кальций?Работает ли кальций без витамина D?Сколько кальция организм может усвоить за один раз?Для чего принимают кальций?Что будет, если не хватает кальция?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.