Протоколы › Цинк

Цинк при макулярной дегенерации

Цель: Что давали в испытании AREDS, чтобы замедлить возрастную макулярную дегенерацию у тех, у кого она уже есть.

Каждый протокол описывает, что использовали исследования, для одной цели или для одной группы людей. Это не совет для вас: поговорите с врачом, прежде чем начать принимать добавку.

Обновлено 10 нояб. 2026 г.
Доза

80 мг цинка в день в виде оксида цинка вместе с 2 мг меди.[1] В AREDS2 такая же защита была при 25 мг цинка, но авторы назвали этот результат предварительным.[2]

Форма

Оксид цинка отдельно или в одной таблетке с 500 мг витамина C, 400 МЕ витамина E и 15 мг бета-каротина.[1]

Когда принимать

Каждый день.[1]

Как долго

В среднем 6,3 года.[1]

Что нашли исследования

В AREDS участвовали 3640 человек от 55 до 80 лет. Антиоксиданты с цинком снижали шансы поздней стадии возрастной макулярной дегенерации, ВМД (отношение шансов 0,72). У людей с более высоким риском их снижал и цинк без антиоксидантов (отношение шансов 0,71).[1] Для антиоксидантов с цинком Кокрейновский обзор 2023 года нашёл данные умеренной достоверности: примерно на 78 случаев поздней ВМД меньше на каждую 1000 человек с промежуточной ВМД.[3]

Сначала спросите врача

Доза 80 мг в день вдвое выше верхнего допустимого уровня в США для взрослых, и в формулу добавлено 2 мг меди.[2] Бета-каротин повышал риск рака лёгких, в основном у бывших курильщиков. В AREDS у мужчин, принимавших цинк, чаще были проблемы с мочеполовой системой.[3]

Тем, у кого ВМД уже есть или начинается, стоит обсудить с врачом формулы AREDS и то, сколько цинка они получают.[2]

Источники

  1. A randomized, placebo-controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, beta carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss: AREDS report no. 8. Arch Ophthalmol, 2001. PMID 11594942
  2. Zinc: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  3. Antioxidant vitamin and mineral supplements for slowing the progression of age-related macular degeneration. Evans JR, Lawrenson JG Cochrane Database Syst Rev, 2023. PMID 37702300