Zinc para la degeneración macular
Objetivo: Qué usó el ensayo AREDS para frenar la degeneración macular asociada a la edad en quienes ya la tienen.
Cada protocolo describe lo que usaron los estudios, para un objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo para ti: habla con un médico antes de empezar un suplemento.
Actualizado 10 nov 2026- Dosis
- Forma
Óxido de zinc, solo o en un comprimido con 500 mg de vitamina C, 400 UI de vitamina E y 15 mg de betacaroteno.[1]
- Cuándo tomarlo
Todos los días.[1]
- Cuánto tiempo
Una media de 6,3 años.[1]
- Qué encontraron los estudios
En AREDS participaron 3640 personas de 55 a 80 años. Los antioxidantes más zinc redujeron la probabilidad de degeneración macular asociada a la edad (DMAE) avanzada (odds ratio 0,72). En las personas con más riesgo, el zinc solo también la redujo (odds ratio 0,71).[1] Para los antioxidantes más zinc, una revisión Cochrane de 2023 encontró pruebas de certeza moderada de unos 78 casos menos de DMAE tardía por cada 1000 personas con DMAE intermedia.[3]
Consulta antes a un médico
La dosis de 80 mg al día es el doble del límite superior de EE. UU. para adultos, y la fórmula añade 2 mg de cobre.[2] El betacaroteno aumentó el riesgo de cáncer de pulmón, sobre todo en exfumadores. En AREDS, los hombres que tomaron zinc tuvieron más problemas genitourinarios.[3]
Quienes tienen DMAE o empiezan a tenerla deberían hablar con su médico sobre el zinc que toman y sobre las fórmulas AREDS.[2]
Referencias
- A randomized, placebo-controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, beta carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss: AREDS report no. 8. Arch Ophthalmol, 2001. PMID 11594942
- Zinc: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Antioxidant vitamin and mineral supplements for slowing the progression of age-related macular degeneration. Evans JR, Lawrenson JG Cochrane Database Syst Rev, 2023. PMID 37702300