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DHA para los triglicéridos

Objetivo: En los ensayos, el DHA de aceite de algas bajó los triglicéridos, pero subió el colesterol LDL.

Cada protocolo describe lo que usaron los estudios, para un objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo para ti: habla con un médico antes de empezar un suplemento.

Actualizado 9 nov 2026
Dosis

En 11 ensayos con aceite de algas, la dosis mediana fue de 1,68 g de DHA al día.[1] El ensayo ComparED usó 2,7 g al día.[2]

Forma

Aceite de algas en los 11 ensayos de la revisión.[1] ComparED usó DHA con una pureza del 90 % en forma de triglicéridos reesterificados.[2]

Cuánto tiempo

Los triglicéridos bajaron en 10 semanas.[2]

Qué encontraron los estudios

En 11 ensayos con 485 personas, los triglicéridos bajaron 0,20 mmol/L.[1] En un ensayo que comparó directamente el DHA con el EPA, el DHA los bajó un 13,3 %, y el EPA, un 11,9 %.[2] Dos revisiones encontraron que el DHA baja los triglicéridos más que el EPA.[3][4]

Consulta antes a un médico

El DHA sube el colesterol LDL: 0,23 mmol/L en 11 ensayos con aceite de algas y un 6,9 % en ComparED.[1][2] El aceite de pescado puede subir el INR, una prueba de coagulación, en quienes toman warfarina.[5]

Si tienes el colesterol LDL o los triglicéridos altos, o tomas un anticoagulante, consulta antes a un médico o farmacéutico.[3][5]

Referencias

  1. A meta-analysis shows that docosahexaenoic acid from algal oil reduces serum triglycerides and increases HDL-cholesterol and LDL-cholesterol in persons without coronary heart disease. Bernstein AM, Ding EL, Willett WC, Rimm EB J Nutr, 2012. PMID 22113870
  2. A randomized, crossover, head-to-head comparison of eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid supplementation to reduce inflammation markers in men and women: the Comparing EPA to DHA (ComparED) Study. Allaire J, Couture P, Leclerc M, Charest A, Marin J, Lépine MC, et al. Am J Clin Nutr, 2016. PMID 27281302
  3. Effects of eicosapentaenoic acid versus docosahexaenoic acid on serum lipids: a systematic review and meta-analysis. Wei MY, Jacobson TA Curr Atheroscler Rep, 2011. PMID 21975919
  4. The Differential Effects of Eicosapentaenoic Acid and Docosahexaenoic Acid on Cardiometabolic Risk Factors: A Systematic Review. Innes JK, Calder PC Int J Mol Sci, 2018. PMID 29425187
  5. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov