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DHA en el embarazo

Objetivo: En el embarazo, los omega-3 bajaron los partos muy prematuros, pero el DHA no mejoró el desarrollo cerebral del niño.

Cada protocolo describe lo que usaron los estudios, para un objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo para ti: habla con un médico antes de empezar un suplemento.

Actualizado 9 nov 2026
Dosis

Los ensayos usaron 600 mg al día (KUDOS), 800 mg al día (DOMInO) y 1000 mg frente a 200 mg al día (ADORE).[1][2][3] La EFSA aconseja de 100 a 200 mg de DHA al día, además de los 250 mg de EPA y DHA que recomienda a todos los adultos.[4]

Forma

Cápsulas: aceite de pescado rico en DHA en DOMInO y aceite de algas con DHA en ADORE.[2][3]

Cuánto tiempo

Desde antes de la semana 20 o 21 del embarazo hasta el parto.[1][2]

Qué encontraron los estudios

En una revisión Cochrane de 70 ensayos, los omega-3 bajaron los partos antes de la semana 34 del 4,6 % al 2,7 %.[5] En ADORE, los partos prematuros precoces fueron el 1,7 % con 1000 mg y el 2,4 % con 200 mg, y el 2,0 % frente al 4,1 % en las mujeres que empezaron con poco DHA.[3] El ensayo más grande, ORIP, no encontró diferencias: 2,2 % frente a 2,0 %.[6] Una revisión de 2026 con 19 ensayos no encontró beneficio para el desarrollo cerebral del niño.[7]

Consulta antes a un médico

En las embarazadas que tomaron omega-3, los embarazos de más de 42 semanas probablemente fueron más frecuentes: 2,6 % frente a 1,6 %.[5] En ORIP, los bebés muy grandes fueron más frecuentes con omega-3.[6] El aceite de hígado de bacalao también contiene vitaminas A y D, que en exceso pueden hacer daño.[8]

Si estás embarazada, consulta a un médico o farmacéutico antes de empezar un suplemento.[4]

Referencias

  1. DHA supplementation and pregnancy outcomes. Carlson SE, Colombo J, Gajewski BJ, Gustafson KM, Mundy D, Yeast J, et al. Am J Clin Nutr, 2013. PMID 23426033
  2. Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial. Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P JAMA, 2010. PMID 20959577
  3. Higher dose docosahexaenoic acid supplementation during pregnancy and early preterm birth: A randomised, double-blind, adaptive-design superiority trial. Carlson SE, Gajewski BJ, Valentine CJ, Kerling EH, Weiner CP, Cackovic M, et al. EClinicalMedicine, 2021. PMID 34308309
  4. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  5. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M Cochrane Database Syst Rev, 2018. PMID 30480773
  6. A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery. Makrides M, Best K, Yelland L, McPhee A, Zhou S, Quinlivan J, et al. N Engl J Med, 2019. PMID 31509674
  7. Impact of Omega-3 Fatty Acid Docosahexaenoic Acid Supplementation in Individuals During Pregnancy on Neurodevelopment and Growth of Offspring: Systematic Review and Meta-Analysis. Xie L, Zhou M, Lu L, Ning X, Song Y Dev Psychobiol, 2026. PMID 42494300
  8. Omega-3 Supplements: What You Need To Know. NIH National Center for Complementary and Integrative Health, 2024. www.nccih.nih.gov